淡い期待、、、平日トレーニングや休日練習
先週末は各地でクリテ、ヒルクライム、エンデューロ、ロングライドと自転車イベント盛りだくさんだったが、自分は通常通りのチーム練のみ♪
エンジョイするならハルヒルかなぁ🤔
先週の振り返り
月曜日
クリスクロス 8本×2セット
の予定だったが、、、パワー出ず断念😭
火曜日
クリスクロス 8本×2セット、、、
1セットで断念、5分走、3分走もパワー出ず😭
水曜日
1分400wの20本‼️と意気込むもパワー出ず12本目でメンタル折れる😩
木、金曜日
パワーが出なかったのは疲労⁉️と思い自転車通勤のみ。通勤タイムもすごく悪い。
コエンザイムQ10が疲労回復にいいらしいと飲み始める👍
土曜日
左岸で一人練習。川崎マリンエンデューロや富士ヒルに向けてFTP強度で1時間練習‼️と気合入れるもパワー出ず、1時間持たず😅
2日間ローラーやってないから疲労は抜けてるはずなのに、脚が重い、、、
しもふさクリテの時に比べると絶不調😩
疲労抜けない、パワー出ない、、、
しもふさ前と現状で違う事と言えば、、、
しもふさクリテ終わってから炭水化物の摂取控えてた。
って事で、帰宅後ラーメン2杯と2合ほどメシ食う😋食い過ぎ、食い過ぎ(笑)
あと脚を入念にマッサージ
日曜日
彩湖でチーム練習。朝起きてまた2合メシ食った😋
今日はE1選手が参加だし、ARCCの野獣さんも参加だし気合入る😤
今日の練習でこの人たちに食らいつけるようになっていれば、次の目標レース袖ヶ浦でエリートクラスにチャンジしてもいいかな?と淡い期待をしてた😊
練習開始するとまさかのARCCのBOSSも参戦でますますヤル気スイッチ入る💪
脚の方はマッサージが効いたのか、メシ食いまくったおかげか調子がいい👍
淡々と3周回走り、4周目、先頭に出たタイミングで踏む、その後の登りと立ち上がりでちょっと踏む。
先頭交代して誰か来るかな?と思ったら、やっぱりキタ!!
野獣さんが全力で踏んでアタックしてる!!
とりあえず、追走者の後ろに入って追っかける、、、も野獣さんのアタック長い‼️‼️‼️
我慢の限界点に達し、千切れていく、、、😭
千切れたグループで回して6周目で追いつく、待ってもらってすいません😅
6周目もペースアップについていけず、千切れて終了🤪
もう少し通用するかな⁉️と思ったけど、圧倒的敗北。
でもこれによりエリートクラスで走れるかも⁉️という淡い期待も消えたので、袖ヶ浦はスポーツ2クラスで走る👍
とりあえずは富士ヒル、川崎マリンエンデューロに向けてパワー上げつつ、ダイエットしたい。フォームをもっと低く低く意識して。
ダイエットは炭水化物抜かずに、バランスよく食べ全体的なカロリー控えめにして行った方が、パワー出るしいい練習出来るかも🤔と思った週だった。
ではまた👍