12月14日 ワットバイクと上半身筋トレの日。 ガーミン忘れて詳細なデータなし。 250wで20分踏むのは結構楽に感じてきた。もう少しパワーアップしたら2本目をやりたい。 12月15日 自転車通勤のみ。筋肉痛か結構ひどく週末まで引きずりそう 12月16日 荒川河口…
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