トレーニング
7月後半から職場が忙しくなり、仕事中にちょこちょこ書いいたブログが更新する暇もなくなり、、、、ついつい更新サボってました ここ最近のまとめ FTP更新♪ このFTP計測は短時間で計測できてとても良かった！ ※とはいえ計測スタート前の憂鬱な感じは20分計測…
先週月曜日、今年前半のひと区切りのレース袖ヶ浦サマーサイクルロードフェスタに参加してきました♪ めっちゃ土砂降りでへっぴり腰で下りコーナーを走っている私です サーキットのコーナーは雨が降るとこんなにも滑るなんて思ってもなく、ビビりブレーキ発動…
先週土曜日はフクダ電子アリーナで3時間エンデューロ男女混合にでて2位でした㊗️ そして3連休中に月曜日もレースがあったのでブログ更新が遅れてしまった という事で、ササっと振り返り♪ CTL推移 月TSS 83火TSS 96水TSS 103木TSS 0金TSS 24土TSS 228日TSS 34…
ツール開幕♪今年はファンタジーツールをやってます♪https://fantasy.letour.fr/ 自分で選手を選びオリジナルチームを仮想で編成し、総合成績、ステージ順位、ポイント賞などなどリアルなツールの結果を仮想チームで競い合うゲーム ちなみに私のチームは総合…
全日本選手権をはじめて生観戦してきた‼️過去3年はネット配信で観戦してて選手の気迫は伝わってきてたけど、現地観戦するとその迫力に圧倒されまくった‼️ 詳細は後ほど CTL推移 月TSS 54火TSS 155水TSS 134木TSS 128金TSS 95土TSS 95日TSS 0週間TSS 661今週C…
サクッと振り返りー♪ CTL推移 月TSS 132火TSS 130水TSS 116木TSS 135金TSS 132土TSS 114日TSS 102週間TSS 861今週CTL 88前週CTL 82増減CTL 6今週ATL 108今週TSB -20 レースが1ヶ月先なので基本に帰って平日ローラーはSSTくらいの強度で40分1本や30分2本など…
川崎マリンエンデューロ、今年は1時間にエントリーして6位入賞する事が出来ました ※優勝してる様な感じて手を上げてますが6位ですwww CTL推移 月TSS 48火TSS 114水TSS 117木TSS 112金TSS 109土TSS 0日TSS 129週間TSS 629今週CTL 82前週CTL 80増減CTL 2今週AT…
体重100kgデブがブロンズ取れたかカッコよくない？！と思い富士ヒルにチャレンジしてきましたが、、、、 残念ながら届かず 賞状がクシャクシャなのは悔しくてクシャクシャにしたのではなく、激しい雨でぼろぼろになりましたwww それでは今週の振り返り♪ CTL…
今週もサクッと振り返り！！！ CTL推移 月TSS 72火TSS 96水TSS 117木TSS 38金TSS 145土TSS 85日TSS 53週間TSS 606今週CTL 81前週CTL 79増減CTL 2今週ATL 103今週TSB -22 走行距離、時間 トレーニング内容 月曜日 レース翌日だったので様子見でインターバルし…
今週もサクッと振り返りー‼️‼️（ブログが面倒になってきたわけではないwww CTL推移 月TSS 71火TSS 58水TSS 138木TSS 108金TSS 36土TSS 78日TSS 226週間TSS 715今週CTL 79前週CTL 75増減CTL 4今週ATL 103今週TSB -24 レース週なのであまり稼げないと思いきや…
今週はレースもなかったしサクッと振り返りwww CTL推移 月TSS 68火TSS 88水TSS 103木TSS 122金TSS 36土TSS 151日TSS 125週間TSS 693今週CTL 75前週CTL 増減CTL 75今週ATL 88今週TSB -13 先週FTP更新したので、CTL管理しているストラバでFTPの再設定をしたら…
Giro d'Italia始まったので第1ステージ走ってきました、zwiftで‼️ 全8kmのレースで後半2kmから斜度が14％がずっと続いて途中で辞めたくなったレースは久しぶりですwww このレースは別府史之選手が走るという事で、必死にスタートで追いかけたのですがどこに…
ツールドヨークシャー 第1ステージを振り返りながらブログ更新 この写真めちゃくちゃカッコいい CTL推移 月TSS 98火TSS 139水TSS 0木TSS 24金TSS 374土TSS 59日TSS 0週間TSS 694今週CTL 84前週CTL 81増減CTL 3今週ATL 102今週TSB -18 GWなのでめっちゃ乗りた…
有名なジルベール坂‼️‼️ 5〜6%の3kmくらいの坂がいくつも続くリエージュ〜バストーニュ〜リエージュ観戦しながら今週の振り返り CTL推移 月TSS 0火TSS 110水TSS 94木TSS 110金TSS 54土TSS 147日TSS 198週間TSS 713今週CTL 81前週CTL 77増減CTL 4今週ATL 111…
アムステルゴールドレース マチュー・ファン・デル・ポール強い‼️‼️ 次の予定はヨークシャーの世界選手権らしい、シクロクロス選手がロード世界チャンピオンになるのかどうか気になる‼️ CTL推移 月TSS 80火TSS 87水TSS 63木TSS 79金TSS 0土TSS 193日TSS 147…
2週連続500キロ走れた‼️ 4月2週目のまとめ パリルーベを見ながらブログ更新中♪ 屈強な男達の祭典‼️どのレースよりも1番好きなレースです♪ CTL推移 月TSS 55火TSS 157水TSS 68木TSS 161金TSS 54土TSS 105日TSS 150週間TSS 750今週CTL 74前週CTL 67増減CTL 7今…
疑惑のTSS900？！ 今年のフランドルの海外ストリーミング見ながら今週の振り返り！ なんで海外ストリーミングかって？英語の勉強を兼ねて、、、なんて嘘DAZN未加入なだけです、、、 こんな石畳みの坂をよく登るよなぁ、12%っすよ CTL推移 月TSS 124火TSS 123…
取手クリテでの足切りが悔しくて、練習を見直すことにして、モチベーション維持の為に毎週練習ブログを続けてみる予定（あくまで予定 練習をどう見直したかというと TSS CTL ATL TSBを意識して練習を積み重ねる事にした‼️ ってトレーニングしてる人なら誰で…
みなさん、ご無沙汰しております！ 去年レースレポ書いてから、長い間放置してましたがブログ再開します！ なんで放置してた？って？自転車乗ってなかった訳ではありません。 ただ単に書く内容が無かったので放置してました 書く事ないし、毎日の練習内容は…
先週の心臓が痛い状態から抜け出し、ようやく通常通りのトレーニングが出来た週だった 月曜〜水曜は通常通り自転車通勤とローラー 木曜日は自転車通勤のみ 金曜日は完全休脚日にした なぜ金曜日にレース前でもないのに休脚日を入れた理由は、、、 ReVeloさん…
なんとも恐ろしいタイトルですけど、診断結果から言えば心臓に異常ナシ‼️ 振り返ること、2週間前 川崎マリンエンデューロが不完全燃焼で終わり悔しくてローラーしてみるもなかなかパワーが出なかった、、、 月曜日 月曜日はパワーが出なくダラダラ回すのみな…
前回のしもふさクリテの記事が多くの方に読んで頂いてる様でありがたいです♪ 本当はレース動画も撮っていたはずなんですけど、カメラが不調で撮影出来てなかった うーん、シマノのスポーツカメラCM-2000を去年の冬海外通販で安く買ったけど、、、買い替えか…
おっと、久しぶりの更新になってしまった キャノボ以降もキチンと毎日自転車乗ってます♪ 8月の走行距離も1500キロを超えて徐々にパワーアップを感じます、、、体重アップもしてる気がするけど ここ最近はローラーの時間を増やしてます！ 時間にして約70分、1…
土曜日、ARCCの2部練に参加 荒川左岸下流は高速高架下で日陰があるので８時でも涼しい気温で練習できる♪ 人数8名ほど、脚は筋肉痛がバッチリ残ってる 走り出したら、パワーが出てるのにスピードが出てない、、、そしてちぎれた 練習終わったらパンクしてたそ…
最近発売されたばかりのエロ本を買った‼️ ロードバイク パワー&スキルアップ教本 (エイムック 4126 BiCYCLE CLUB別冊) https://www.amazon.co.jp/dp/4777952312/ref=cm_sw_r_cp_api_RdbzBb6EF06C4 この本すごく内容が濃い‼️ ・パワートレーニング ・ペダリン…
3連休を使って初めて修善寺の日本CSCを走ってきた‼️ プロからアマチュア、ジュニアまで幅広いレースが行われていてるコース。 自分が登りのあるコースでどれくらいの実力なのか知りたかったのと、下りの練習がしたいのが目的♪ 友達と車を乗り合わせ朝出発、…
富士ヒルDNSして、みんなのシルバーGET、ブロンズGET、完走などなど嬉しい報告を聞いてるとこれから続くレースで自分もしっかり結果出していきたいと思った そして富士ヒルの裏開催だったツールド宮古島でいつも練習でお世話になってるARCCの方々の大活躍㊗️…
今週も平日のローラーは5分走で。 あとレースエントリーを3つした。 6/17 川崎マリンエンデューロ2h 7/1 フクダ電子アリーナ クリテスポーツ 7/7 袖ヶ浦サマーサイクルフェスタ スポーツ2 川崎マリンエンデューロは3年前に初めて出て、ツラかった思い出しか…
日曜日は彩湖でいつものチーム練。 今日はウチのチームの会長が久々に参加する、自転車乗り出した頃いつもちぎられてばかりだったのでリベンジしたい 気合は入ってるけど、昨日の富士ヒル試走で脚にダメージが、、、 すぐに前モモが熱くなって、10秒もモガク…
ローラーの調子良かったのです、忘れないうちにまとめておこうと思いまして。 個人的メモな記事ですいません 今週のローラーは5分走、vo2max強度 4セットって感じ。 先週末のチーム練習で千切れてしまった原因に5分、3分のインターバルの弱さを感じたから。 …
