今年初レース走ってきました！ 目標は優勝！結果は10位！ 勝つ気満々で準備したのですが、『自転車レースはパワー数値が全てではない‼️』ってのを痛感したレースでした レース動画はこちらです↓ https://youtu.be/zVT-lp3YqN4 -準備- ・ヘルメットの新調 ・B…

おはよございます！ 今週はイマイチな天気が続くようです、、、。 レース週だからちょっとでも自転車乗っておきたいのに、、、。 先週はレース2週間前なのでインターバル練を中心、クリスクロスや1分インターバルを続けた。 時間はレース時間と同じく20分〜3…

私はロードバイクに乗り出してから4年ほどになりますが、それと同時に自転車で都内まで通勤を始めたので自転車通勤歴も4年になります。 通勤で往復30キロほどを雨天時以外はロードバイクで走ってます。 距離にして約500〜600キロを通勤で走ってます。 ジムに…

前回の記事がTwitterで多くの方にリツイートやいいね！を頂き、アクセスが急増してビックリしました 今後も有益な情報を発信していきたいと思いますが、基本的に低スペックな人間なのでしょーもない記事が多いと思いますが優しい目で見てくださいな 今週のロ…

なんかタイトルが怪しいダイエットや投資広告バナーの様になってしまった（笑） 昨夜は1ヶ月ぶりの20分走計測 その結果がコレ！！ 321w！！ 3ヶ月前、ワットバイクではじめて20分走した時の平均パワーがこちら 252w！！ 3ヶ月で252wから321wに成長しました …

先週は月曜、火曜にローラーをクリスクロス 1セットと5分走を1セットやるので精一杯なほど筋肉が疲労してた 水曜、木曜、金曜と自転車通勤のみという感じである程度疲労は抜けた 土曜日はとりでクリテを応援水戸街道を使って自走。ハムや臀筋は問題ない感じ…

ええ、タイトルの通りですよ 『富士ヒル挑戦します！！』 自転車乗り出してから4年ほどになりますが、 ずーっとヒルクライムのレースだけは避けてきました 理由は簡単、遅いから 平坦では普通の人並みに走れるんですよ♪ ただ、登りが遅い、、、 原因は簡単、…