えー、なかなかバタバタしておりブログに手付かずだった、、、。 色々と2週間でありましたがまずはニューホイールの導入 自転車仲間より紹介されたARisePerformance（アライズパフォーマンス）という工房を教えてもらい、そこで手組みホイールを依頼した。 …

今週の平日はインターバル練習ではなく、FTP向上のトレーニングをした。 FTP向上に効果的と言われているトレーニングとはSST（スイートスポットトレーニング） SSTとはFTPの90%前後の一定パワーを20分以上持続させる練習。 ダイエットも兼ねて火曜、水曜とこ…

2018年、今年もよろしくお願いします。 昨日秩父まで初登りしてきました。 目的は2つ、 1つは正月太り解消の為 2つ目はニューサドルのお試しの為 正月太りは毎年やからしてるが、今年もやからした。 ＋10キロを1週間で増加して115キロまで増えた。 元日から…