サクッと振り返りー♪ CTL推移 月TSS 132火TSS 130水TSS 116木TSS 135金TSS 132土TSS 114日TSS 102週間TSS 861今週CTL 88前週CTL 82増減CTL 6今週ATL 108今週TSB -20 レースが1ヶ月先なので基本に帰って平日ローラーはSSTくらいの強度で40分1本や30分2本など…

川崎マリンエンデューロ、今年は1時間にエントリーして6位入賞する事が出来ました ※優勝してる様な感じて手を上げてますが6位ですwww CTL推移 月TSS 48火TSS 114水TSS 117木TSS 112金TSS 109土TSS 0日TSS 129週間TSS 629今週CTL 82前週CTL 80増減CTL 2今週AT…

体重100kgデブがブロンズ取れたかカッコよくない？！と思い富士ヒルにチャレンジしてきましたが、、、、 残念ながら届かず 賞状がクシャクシャなのは悔しくてクシャクシャにしたのではなく、激しい雨でぼろぼろになりましたwww それでは今週の振り返り♪ CTL…

今週もサクッと振り返り！！！ CTL推移 月TSS 72火TSS 96水TSS 117木TSS 38金TSS 145土TSS 85日TSS 53週間TSS 606今週CTL 81前週CTL 79増減CTL 2今週ATL 103今週TSB -22 走行距離、時間 トレーニング内容 月曜日 レース翌日だったので様子見でインターバルし…