12月18日 先日とある方より面白いローラーメニューを教えてもらった。 FTPの110%で10分、レスト5分の3セット 私のFTPは現在247、110%だと271 いつも260wで20分やっているから余裕だなと思いやってみた。 ※ワットバイクリセットしたら1回目のレストデータが消…
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