12月18日
先日とある方より面白いローラーメニューを教えてもらった。
FTPの110%で10分、レスト5分の3セット
私のFTPは現在247、110%だと271
いつも260wで20分やっているから余裕だなと思いやってみた。
※ワットバイクリセットしたら1回目のレストデータが消えた😅
1回目、2回目はなんとかギリギリ271w達成👍
3回目は脚がパンパンで回しても、踏んでもパワーが出ない‼️
260wしかキープ出来なかった😇
その後は上半身筋トレして終了‼️
体重計計ったら109キロになってました😅ダイエット、、、😅
