今週の平日はインターバル練習ではなく、FTP向上のトレーニングをした。 FTP向上に効果的と言われているトレーニングとはSST(スイートスポットトレーニング) SSTとはFTPの90%前後の一定パワーを20分以上持続させる練習。 ダイエットも兼ねて火曜、水曜とこ…
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