本日も都内では雪が降るそうでまた峠に行ける日が遠のきそうな予感、、、 今週はずっと仕事帰りのジムでローラーで『クリスクロス』というトレーニングをやってました。 クリスクロスとは、、、 ■目的・効果 FTPの向上■行い方 L4:2分間・FTPの90~100%を維…
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