日曜日、雨は降ってないけど土曜日に引き続きハムストリングが張ってる フォームローラーとか買うべきなのかも 彩湖に早めに到着して、筋肉に負担かけないように心拍だけ上げておく。 12名ほど集まってスタート。 3周回はローテーション。心拍140〜150で余裕…
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