先週は月曜、火曜にローラーをクリスクロス 1セットと5分走を1セットやるので精一杯なほど筋肉が疲労してた 水曜、木曜、金曜と自転車通勤のみという感じである程度疲労は抜けた 土曜日はとりでクリテを応援水戸街道を使って自走。ハムや臀筋は問題ない感じ…
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