しもふさクリテ ビギナー1 優勝🏆
やりました‼️‼️
2018春のしもふさクリテで入賞して脱ビギナーを達成するのを目標に4ヶ月間トレーニングしてました。
その結果、優勝する事が出来たのでレースレポートまとめます。
レース準備
・特になし
いつもならパーツ交換したり、ニューアイテム導入したりするが先月大磯走ったばかりだし不要だった。
エントリー選手も特に詳しくチェックする事なかったけど、何度かレース会場で表彰されてるのを見た強い若手選手がいたのを確認した。
レース前トレーニング
・FTPより少し上の強打ででトレーニング
・2週間前よりしもふさの坂対策で30秒インターバルを中心に練習
・レース2日前につくば8耐参戦
・レース前日も刺激を入れる程度の30分位の練習会に参加
なかなか調子が悪く、練習してもパワー出ない日や疲労が抜けない日があって絶不調だったが、栄養バランスを見直したら調子出てきた。
この辺りはまた記事にまとめてみたいと思います♪
つくば8耐の後も疲労感なく、前日の練習会でも脚がめっちゃ元気だった👍
腰の調子が悪い時があったがそれも問題なし!
長年腰痛に苦しんだけど、最近克服出来たのでそれもまた記事にしたい😆
レース当日
睡眠時間は7時間ほど、よく寝た!
6時には起きて出発の準備しながら、飯を2合くらいガッツリ食った!
体重102.3kg 体脂肪率22.3%、、、ここ最近炭水化物とりまくったから2kgほど増量してた(笑)
レースは13時からやけど9時には会場に着いた。
午前中のエンデューロで走ってる練習仲間を見ながら、準備をする。
それにしてもエンデューロスタートから1時間半経過してるのに、ものすごいハイペースでラップ刻んでてビビった😱
まだまだ2時間エンデューロで勝負出来るまでは時間がかかりそう😅
11時くらいからアップ開始
程よい坂があったり、利根川が近くにあったりでアップ場所には困らず。
試走も含め30分ほど走り、最大心拍は170くらいまで。
心拍もすぐに上がるし、脚も軽い、イケるかも?!と思った😆
レース本番
練習仲間のN村さんとレース開始30分前に合流。
聞いたら『直前までアップしすぎて疲れちゃった
』との事😳
中村さんと最前列キープして、サイコンやカメラの準備をする。
チャレンジリーグでおなじみの2分前のBGM、Aviciiのlevelsが流れテンション上がる👌
レース動画
2018 春のしもふさクリテ ビギナー1 優勝 - YouTube
スタートと共にN村さんの真後ろキープ。
ペースは初っ端からマトリックスがガンガン上げてる🤣
ペースが速いから自然と脚がない人から振り落とされていく感じ。
3周目に入る頃には後ろみたらバラバラになって先頭はすでに15名ほどになってた。
4周目入ったくらいでマトリックスのペースが落ち着き、抜け出す人も出てきた。
脚を残す為に下り坂で踏み込みブリッジした。
坂と平坦は人の後ろ走って温存、温存♪
5周目の下り坂で先頭走ってた人に追いつく。そこから暫く自分が先頭を引く感じに。
心拍数を下げたかったし、先頭に残ってた人数も10名以下になったいたので無理せず、スローペースで引く!回復回復♪
6周目の下り坂でマトリックスのアイラン、佐野選手が残った先頭集団を引き出す。
佐野選手のお尻がほんとデカイ!
7周目、ラスト2周。
先頭走ってた人が遅れだし、マトリックスの選手と間が空きだした。
私は先程回復する為にペース落として走ったお陰で、まだまだ心臓も脚も元気!!
グイグイ踏み込み先頭走ってたマトリックス選手に追いつく💪
下り坂を終え、カーブの所で後ろを振り返る。
後ろはもう2名しか付いてきてない‼️‼️
しかも苦しそうに、ちぎれそうになってる‼️‼️
ここはチャンスと思い、ゴール前の坂で加速‼️
8周目、ラストは1人で抜け出して風を受ける覚悟で踏み込む踏み込んだ。
下り坂も脚を止める事なく回しまくった。
最終コーナーで後ろを振り返ると誰もいない、完全に後続を振り切る事が出来た😆😆😆
ラストはダンシングして残ってる脚の力を使いきり、ゴール㊗️
まさかの優勝で、ガッツポーズなんてやった事ないし、そんなことやってる余裕ないし、、、って事でこんなダサいゴールシーンになってます(笑)
次回優勝予定は未定ですが2度目優勝した時の為に、ガッツポーズ考えておきます😊
Stravaデータ https://www.strava.com/activities/1552513242
長くなったので、ビギナー決勝ラウンド3位になった記事は次回に続く😆
ではまた!!