ロードバイク乗りの筋トレ第3弾 瞬発力を鍛えようというトレーニングです♪ やっている瞬発力トレーニングとしては ・ジャンプスクワット ・レッグプレス ・ハイクリーン の3種目をやってます。 なんで瞬発力のトレーニングをしているか説明すると、、、長く…
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