週末の練習会

12月14日

ワットバイクと上半身筋トレの日。

ガーミン忘れて詳細なデータなし。

 

250wで20分踏むのは結構楽に感じてきた。もう少しパワーアップしたら2本目をやりたい。

12月15日

自転車通勤のみ。筋肉痛か結構ひどく週末まで引きずりそう😅

12月16日

荒川河口でARCCの練習会に参加。

筋肉痛な体で参加したものの、力が出ない😅

その後浦和まで行ってホイールの相談

150キロほど走り疲労マックス

12月17日

彩湖で自分たちの練習会

土曜日より疲労感が強い、しかも彩湖までは風速7メートルの荒川峠😅

スタートしたものの1周目から脚がない😇

しっかりと脚の疲労を抜く方法を考えよう、じゃあないと週末の練習会がもったいない😭

練習後、いっぱい歩いたなんだか翌日朝が体も脚も軽い😊

ではまた！